每天比较好的睡觉时刻是多久?不同年龄段有所区别，不妨了解下。

睡觉是我们每天都有必要要做的一件工作，无论是哪儿种人，都是需求进行睡觉的，假如不睡觉或者睡觉质量不好就会影响到我们第二天的精神状态，从而影响到你的工作、生活、学习。所以睡觉的重要性可想而知。那么我们每天需求进行多长时刻睡觉才干恢复身体的体能和精力呢?

科学上说，每个人每天的标准睡觉时刻是8个小时，其实这种说法也不能肯定，因为每个年龄段的人身体素质和各个方面都是不同的，所以睡觉的时刻也不能统一来定，那么你知道每个年龄段的标准睡觉时刻是多长吗?让我们来一起来一，看你的睡觉时刻有无在正常时刻内吧!

婴儿时期

婴儿时期的宝宝简直一直处于睡觉的状态，每次看到宝宝简直都是在睡觉，因为这个时期宝宝会很快的发育，并且身体的活动能力都受到限制，所以只能一直睡觉，所以婴儿期的宝宝睡半天都是没有关系的。

青少年时期

青少年的孩子每天会学习许多的东西特别废脑子，所以他们也需求充足的睡觉时刻，每天8个小时左右是有必要得保持的，这样才干让身体得到更好的休息。

青壮年时期

这个阶段的人，无论是在工作上还是在家庭上都是十分辛苦的，所以更加要留意留意的时刻，睡觉的质量也会受到影响，假如睡觉质量一直不好，就会引起许多疾病的发作，所以处于这个这段的人更加需求8小时左右的时刻用来水电。

老年时期

随着年龄的增长，身体的抵抗力和免疫力在逐渐的下降，体内的各个器官功能也开始发作退化，而这个阶段的人睡觉都是十分差的，而保持6个小时左右的睡觉时刻对这些中老年人来说是有必要的。

有一个杰出的睡觉质量对我们自己对我们的身体来说都是十分重要的，假如你每天处于不良的生活习惯和不健康的饮食习惯中，那么身体出现就会越来越差，引起疾病的发作，甚至要挟到生命。所以在哪儿个阶段睡觉是十分重要的，睡觉质量的好坏也是十分重要的，我们一定要确保自己有一个杰出的睡觉、健康的睡觉，这样身体才会越来越健康。

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